Какой ужасный день, какой ужасный пень…
ПМС, весенняя депрессия, стресс, невезуха? Всё вместе?! несколько дней в году гарантированно выпадают из жизни за счёт ужасного настроения, когда череда мелких и противных неудач задалбывают конкретней, чем один большой провал. О том, как это бывает и как такой кошмар пережить.
«Как страшно жить...»
Наглый и неумолимый будильник бодро орёт, как тебе кажется, на всю Вселенную весёленькой мелодией. Укутываешься под любимое тёпленькое одеяло и ставишь отсрочку на 10 минут. Через полчаса лениво смотришь на часы… «Сколько????!!!!!! Как это 7???!!!! Я ведь хотела сделать причёску… Мама дорогая!!!!» Скатываешься с уютной кровати, перепугано заглядываешь в зеркало и несёшься в ванную – там ещё раз понимаешь, что выглядишь сегодня действительно «чудесно». Волосы уныло висят без намёка на объём, глаза припухшие и покрасневшие, на носу прыщик, а на лбу непонятная сыпь. Лезешь в душ – любимый гель закончился, шампунь попал в глаза, а потом ещё и воду отключили. Мокрая, злая и очень несчастная плетёшься на кухню молча давиться варёной гречкой и обезжиренным кефиром, потому что пришла весна, а ты не влазишь в мини. В своей комнате вываливаешь шкаф на кровать, тратишь полчаса на примерку, понимаешь, что одеть-то, как всегда, нечего. Пялишь джинсы и вспоминаешь о новых супермодных туфлях (конечно же, на шпильке – весна ведь). Первая радость за жуткое утро. Причёска однозначно не удалась, ноготь сломался, накраситься не успела. В спешке берёшь сумку, которая катастрофически не подходит под туфли и забываешь телефон. Твоё состояние можно описать как угнетённое и мрачное.
Лифта ждёшь минут 10, по дороге в школу начинается противный дождь, на остановке чудный мальчик со стильной стрижкой конкретно тебя проигнорировал, новые туфли страшно жмут, а в школе тебе радостно сообщают, что сегодня вы фоткаетесь на выпускной альбом. Хочется плакать и шоколада.
Ссоришься с учителями, одноклассниками, лучшей подругой. На контрольной по математике, о которой ты совсем забыла, понимаешь, что лучше б ты вчера уроки сделала, а не в кино пошла.
Последний урок: «Как же я ненавижу физику! И физичку! И вообще, почему это все такие радостные?! Ах, ну да – «весна ведь»… но неужели никто не видит, какой сегодня жуткий день, а?!» плакать и шоколада хочется ещё больше.
Обозлённая на весь мир, в надутом одиночестве плетёшься домой под дождём, покупая по дороге три пирожных и шоколадку – «авось, полегчает…». твои несчастные ножки еле ковыляют по лужам в новых туфлях, но тебе уже всё равно. Мысли о горячей ванне и торте ещё подогревают интерес к жизни.
Наконец-то дома! Ура… на ходу стащив мокрую одежду и уже ставшие ненавистными шпильки («Больше никогда… пусть доживают век в шкафу»), последним рывком дёргаешь дверь ванной и с умилённой улыбкой открываешь кран… а воду-то отключили! Ну всё, это последняя капля… сползаешь под стенку и сначала громко ревёшь, а потом, вспомнив про пирожные, тихо-мирно плачешь сперва о себе, а потом о сорванной диете. О второй половине грустного дня и вспоминать не хочется…
Не дай себе засохнуть
Ты знаешь, не пытайся стойко игнорировать своё состояние, надеясь что оно уйдёт само собой. Я не говорю, что нужно поддерживать и нагнетать плохое настроение (а то так и до депрессии недалеко), но попытки делать вид, что сегодня обычный день, тоже редко венчаются успехом. Скорее всего, с каждой очередной мелкой неудачей, которые в такие дни преследуют просто по пятам, ты будешь всё больше и больше убеждаться, что жизнь не удалась. Поэтому лучше сразу смириться с тем, что звездой ты сегодня не будешь, и быть готовой ко всяким неприятностям, чем при каждой издевательской подножке судьбы до глубины души удивляться и думать: «Да что ж это такое и когда оно всё кончится?!!!». Когда кончится? Скорее всего, завтра, ведь сегодня уже и так «хуже некуда».
Кажется, что всё хорошее, что сегодня в мире произошло, всё не для тебя. Даже солнце не для тебя светит. Все хорошо выглядят – ты плохо, всем весело – тебе грустно, все куда-то сегодня идут развлекаться – ты почему-то сидишь одна дома. В общем, типичные и всем знакомые картины. Вся жизнь как бы мимо проносится, а ты на обочине стоишь. В таком случае ты вряд ли угонишься за этим жизненным экспрессом – лучше успокойся и посвяти день себе, а не попыткам не оторваться от жизни. Завтра, если что, догонишь, а то и перегонишь.
Некоторые говорят, фильмы смотреть не стоит – они вроде как просто заставляют на время забыть о своих проблемах и мешают их решать. Но ведь проблемы то чаще всего надуманные, просто сегодня из-за особенной уязвимости они кажутся концом света. Но я больше согласна с мнением большинства психологов, которые как раз советуют посмотреть или почитать какую-то драму, поплакать над судьбой героев и понять, что твои-то собственные проблемы не такие уж и неразрешимые. Ну, «Титаник» - это классика. Ещё советую «Кольцо» с Настасьей Кински, «Чучело» с Кристиной Орбакайте. Ну, а кому-то надо наоборот, отвлечься от грустных мыслей. Для таких – «Евротур», «Дневник Бриджит Джонс» или просто 40 серий «Друзей».
Найти виноватого и возненавидеть его – многие успокаиваются именно так. В роли виноватого – любой мягкий и спокойный друг, наглый пассажир в метро, тот, кто придумал рекламу по телевизору, и всё в этом духе. В тяжёлых случаях в роли раздражающего фактора – ты сама. Аж никак не лучший выход из положения. Но вряд ли какие-то советы помогут избежать обозлённости и раздражения. Увы и ах, но… во всяком случае, постарайся потом объясниться со всеми, кого обидела, и в том числе – извинись перед самой собой за необоснованные претензии.
Самое главное, не делать ничего из того, чего делать не хочется. А если уже не хочется ничего, то вспомни о том, чем давно собиралась заняться, да никак не находила времени – это почти всегда приносит удовольствие и удовлетворение. Но поплакать всё равно не лишнее. И для глаз полезно, кстати. Только постарайся всё-таки побыть одна, даже если это кажется невыносимым. Ведь даже нажаловавшись лучшей подруге и вроде бы успокоившись, мы можешь опять почувствовать себя одинокой, как только она уйдёт или повесит трубку. От себя не убежишь. Если даже любимое занятие не отвлекает и ты всё равно думаешь о плохом, почитай книги на эту тему. Очень советую Луизу Хей или Мирзакарима Норбекова – любая из их книг стопроцентно создаёт хорошее настроение, помогает разобраться в себе и изменить отношение к жизни на позитивное.
Постарайся отменить все свои дела, которые до смерти не хочется делать. Если всё-таки придётся куда-то выходить, то лучше не пялить на себя самые стильные шмотки и обалденную, но неудобную обувь. Всё это требует определённой манеры поведения и состояния души. Это не значит. Что ты должна одеться, как пугало и всем своим видом показывать, что к тебе сегодня лучше не приближаться. Для таких случаев хочешь - не хочешь нужно иметь хагсы или кеды, удобные джинсы, курточку, кофточки-маечки, которые всегда хорошо сидят и ко всему подходят. Не отказывай себе в том, чего хочется больше до безумия. Несчастный кусочек шоколада или новая тушь – намного лучший антидепрессант, чем доказывание себе самой своей железной воли. Это не для таких дней.
В общем, постарайся понять, что с плохим настроением иногда лучше справляться не усиленной борьбой, а временным углублением в него. Если ты всё сделаешь правильно, то на следующий день проснёшься самой собой – весёлой, счастливой и страшно везучей.